Prüfungsangst, anderer Stress? – Gefühle rauslassen und tappen (EFT). Kurs für Jugendliche. Den Alltag zu meistern, kann in der Pubertät eine grosse Herausforderung sein. Der Druck durch Schule, Eltern und Freundeskreis und der, den du dir selbst machst, kann dich fast erdrücken. Unsicherheiten können dich lähmen. EFT/Tapping (Klopfakkupressur) ist eine einfache und effiziente Technik zur Stressreduktion und zur Behandlung von Ängsten. Nach einer kurzen Einführung erlernen wir die Technik und machen erste Erfahrungen damit. Bei Interesse der Gruppe werden Vertiefungsabende angeboten.
Leitung: Dr. med. Selina Merkelbach-Böhm, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation. Ort: Binningen. Datum: Dienstag, 14. April. Zeit: 18.30– 20 Uhr. Kosten: siehe Homepage. Zuständig: Beatrix Lutiger, lutiger@ebil.ch

Pilates. Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Kursziel: Stärkung der Körpermitte, Kräftigung der tief liegenden Muskeln des Rumpfes und daraus folgende Stabilisation der Wirbelsäule. Eine intensivere Körperwahrnehmung und Konzentration, bessere Bewegungskoordination sowie die Anregung des Kreislaufes sind weitere Resultate.
Leitung: Caroline Engel, Massagetherapeutin und Pilatestrainerin. Ort: Binningen. Datum: mittwochs (ausser Schulferien) Zeit: Kurs B: 9.30–10.30 Uhr. Kosten: Fr. 150.–/180.– für 10 Stunden. Zuständig: Beatrix Lutiger, Telefon 061 421 52 70, lutiger@ebil.ch

Anmeldung und Infos unter www.ebil.ch