Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Prävention und Behandlung von Typ-2-Diabetes. Sie kann helfen, den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein – von mehr Bewegung im Alltag bis hin zu gezieltem sportlichem Training. Anlässlich des Welt-Diabetestags am 14. November rückt Diabetesregionbasel die Bedeutung regelmässiger Bewegung in den Mittelpunkt.

Körperliche Aktivität wirkt sich auf verschiedene Weise positiv auf die Gesundheit aus. So kann sie die Insulinempfindlichkeit verbessern und dazu beitragen, dass die Körperzellen Glukose besser aufnehmen. Dadurch kann der Blutzuckerspiegel sinken. Regelmässige Bewegung kann zudem helfen, Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes zu verringern.

Mehr Bewegung im Alltag und darüber hinaus
Ob Spaziergänge, Velofahren, Schwimmen oder gezieltes Krafttraining: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Auch alltägliche Wege bieten Gelegenheiten für zusätzliche Bewegung, beispielsweise wenn kürzere Strecken zu Fuss zurückgelegt oder die Treppe statt des Lifts genommen werden.

Wer bisher wenig aktiv war, kann mit kleinen, realistischen Zielen beginnen und seine Aktivität schrittweise steigern. Wichtig ist, Bewegungsformen zu finden, die Freude machen und zu den persönlichen Möglichkeiten passen. So kann Bewegung nach und nach zu einem festen Bestandteil des Alltags werden.

diabetesregionbasel
Der Verein setzt sich aktiv für die Anliegen von Menschen mit Diabetes ein und ist ein kompetenter Partner in allen wichtigen Belangen zu Diabetes und Ernährung – seien es Information, Beratung oder Prävention.