Bewegung und Entspannung sind auch im Sitzen möglich. Besonders für Menschen, die nicht mehr so beweglich sind oder aus gesundheitlichen Gründen nicht auf einer Matte üben können, ist Yoga auf dem Stuhl sehr wertvoll. Die Übungen können helfen, den Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht darum, möglichst schwierige Positionen zu erreichen. Viel wichtiger sind die regelmässigen Bewegungen, die bewusste Atmung und das eigene Wohlbefinden.

Gerade im Alltag, in dem viele Menschen lange sitzen, kann Yoga auf dem Stuhl eine einfache Möglichkeit sein, etwas für Körper und Geist zu tun. Diese Form des Yoga hat es verdient, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen.

Ich biete diese Form von Yoga jeden Dienstag von 15–16 Uhr in Oberwil (Langegasse 60, vis-à-vis Altersheim Dreilinden) an.

Meine langjährige Yogagruppe ist alters- und gesundheitshalber geschrumpft. Doch die älteste Teilnehmerin ist bis zu ihrem 94. Lebensjahr regelmäs sig zum Yoga gekommen. Wenn ich ihr behilflich sein wollte, meinte sie: «Das kann ich selbst.» Ihre Selbstbestimmtheit fasziniert mich und zaubert mir beim Gedanken daran ein Lächeln ins Gesicht. Zitat einer weiteren Yoga-Teilnehmerin: «Es waren für mich immer sehr schöne Yoga-Stunden und ich kenne noch einige Übungen, wie z. B. Zunge einrollen, tief einatmen und ganz langsam mit geschlossenem Mund ausatmen. Was ich sehr oft mache, besonders bei der gros sen Hitze wie diesen Sommer.»

Nun hat es leere Stühle, welche sich über Interessierte freuen würden.

Monika Huber

Telefon 076 505 55 31
www.yoganesha.ch